Andrea Dorothe Schneider – Deine Lebensfreude-Mentorin
Vitalität lebenslang, hohe Lebensqualität, guter Schlaf, Ernährung, was braucht der Körper, wie halte ich mich fit und beweglich und wie bleibe ich geistig fit?
Fragen über Fragen. Dieses Buch gibt Anregungen, wie das gelingen kann, Ich selbst habe herausgefunden, wie das möglich ist und genieße mein Älterwerden sehr. Meine Erfahrung und auch meine Kenntnisse aus der Lektüre vieler Bücher und anderer Wissensquellen gebe ich gerne weiter.
Warum Gesundheit wichtig ist und wie man die Balance schafft zwischen Körper, Geist und Seele.
♥ Welche Ernährung bei Bluthochdruck und anderen Krankheiten hilft.
♥ Welche Arten von Prävention gibt es ?
♥ Unsere Gedanken haben großen Einfluss auf unsere Gesundheit und wir können sie bewusst steuern
♥ Wir sollten unseren Schlaf gut verstehen und kennenlernen und ihm optimale Bedingungen schaffen. Dann schenkt er uns Abschalten, Erholung, Energie und Frische.
♥ Neben dem zunehmenden Alter gelten auch Übergewicht, ein hoher Cholesterinspiegel oder Diabetes als Risikofaktoren für Demenz.
♥ Was den Blutgefäßen gut tut, ist auch für die Gesundheit des Gehirns gut.
♥Es gibt spezielles Gedächtnistraining für Erwachsene, für Senioren und gegen Demenz. Regelmäßiges Gedächtnistraining stärkt die geistige Fitness und fördert die Konzentration und Merkfähigkeit.
♥ Sport und best ager fitness ab dem 50. Lebensjahr. Mit zunehmendem Alter werden Bewegung und das richtige Training immer wichtiger. Vorallem für Herz, Lunge und den Gleichgewichtssinn.
♥ Aktivität und Vitalität im Alter
♥ Finanziell frei sein, Zeit für Hobbies oder Reisen haben und das Leben genießen
♥ Wie lange will ich noch arbeiten und wie kann ich mein Einkommen für die Nicht-Erwerbsphase erhöhen?
♥ Harmonie in der Familie und Freude im Beruf.
♥ Ein selbstbestimmtes Leben führen so lange wie möglich.
In dem Buch finden sich Antworten und Ratschläge auf viele Fragen und Themen. Es beansprucht keine Vollständigkeit. Der Leser/ die Leserin darf sich orientieren und am Ende gerne sein/ihr Lieblingsthema anhand der Literaturhinweise vertiefen.
Hol Dir jetzt gleich meinen Ratgeber für dein bestes Leben in Glück, Gesundheit und voller Lebensfreude.
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